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Bewegungsstudio KW

Wir bringen Dich in Bewegung

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Wie ich zu Feldenkrais kam

Ich selbst kam nach einem Unfall auf eine Empfehlung hin zu Feldenkrais. Große Erwartungen hatte ich dabei zunächst nicht. Am ersten Kurstag legte ich mich auf die Matte und tat, was die Feldenkrais-Lehrerin sagte – doch ich fühlte nichts. Ich konnte mir auch nicht vorstellen, wie diese langsamen kleinen Bewegungen, unterbrochen von vielen Pausen, dazu führen sollten, in mir etwas zu verändern. Aber ich war neugierig und wollte Feldenkrais eine Chance geben.

Nach einigen Wochen spürte ich Veränderungen: eine bessere Aufrichtung, weniger Rückenprobleme und geringere Schwierigkeiten mit den Karpaltunneln! Ich hatte viele Fragen und wollte mehr über die Methode und deren Entwickler Moshé Feldenkrais erfahren.

2017 habe ich dann eine 4 jährige Ausbildung zur Feldenkrais-Lehrerin begonnen, die ich im September 2021 abgeschlossen habe. Ich biete Feldenkrais-Kurse in „Bewusstheit durch Bewegung“  und Einzelsitzungen in  „Funtionaler Integration“ an. Seit Oktober 2022 bin ich zertifizierte Lehrerin für das Sounder Sleep SystemTMund gebe regelmäßig Workshops.

Aktuelles

Das Bewegungsstudio ist geöffnet. 

 Anmeldungen sind für alle Kurse möglich. 

Feldenkrais-Kurse finden statt: 

montags 19 Uhr, donnerstags 10 Uhr und 17 Uhr und freitags um 10 Uhr

 Feldenkrais-Online-Kurse biete ich weiterhin immer montags um 19 Uhr an.

Termin für den nächsten Workshop im Sounder Sleep SystemTM: 14./15.01.2023

Jeden Donnerstag 18:30 Uhr Schnupperkurs im Sounder Sleep SystemTM – bitte telefonisch anmelden!

Weitere Informationen und Anmeldungen für alle Kurse und Workshops  über E-Mail  oder telefonisch.

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Willkommen auf dem Blog von Petra von Donat!

Hier findest Du  Neuigkeiten aus dem Bewegungsstudio Königs Wusterhausen!   Sounder Sleep SystemTM Ausbildung in der Tiefer Schlaf Methode mit Janine Holenstein Berlin Brandenburg II : Juli 2023 – April…

Lerne mehr über Feldenkrais

Was ist Feldenkrais?

Feldenkrais ist ein auf Bewegung beruhendes pädagogisches Konzept, benannt nach Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Die Feldenkrais-Methode „Bewusstheit durch Bewegung“ setzt darauf, durch die Wahrnehmung von Bewegungsabläufen die sensomotorischen Fähigkeiten zu verbessern, was sich nachhaltig auf Fühlen und Denken auswirkt. Die Teilnehmer werden in Gruppen oder Einzelstunden angeleitet, mit Bewegungsabläufen zu experimentieren. Eingeschliffene Bewegungsmuster werden erkannt und Alternativen ausprobiert. Körper und Geist werden beweglicher.
Feldenkrais ist für jedes Alter geeignet, vom Kleinkind bis zum Senior. Es braucht keine besonderen Fähigkeiten, Ausdauer oder Geschicklichkeit. Etwas Neugierde und die Bereitschaft, neue Bewegungsabläufe zu erforschen oder alte wieder zu entdecken, sind willkommen.

Was bringt Feldenkrais?

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Beweglichkeit

Jede(r) kennt das. Alltägliche Bewegungen fallen auf einmal schwer. Unfall? Alter?
… und immer wieder der kleine Mann im Ohr: „Beweg' dich mehr!“

Wie wäre es mal mit
„Beweg' Dich anders“?

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Bewusstheit

Bewusstheit durch Bewegung befähigt die Kursteilnehmer, eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen und Bewegungsabläufe zu optimieren.

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Lebensqualität

Bewusstheit fördert die Kreativität, stärkt das Selbstvertrauen und macht Lebensqualität erfahrbar.

Moshé Feldenkrais: „Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst das Leben selbst.“

Lerne Feldenkrais kennen

Bewusstheit durch Bewegung

(Gruppen- und Einzelstunden)

Die Bewegung wird sprachlich angeleitet und von jedem Teilnehmer so umgesetzt, dass sie für ihn leicht durchführbar ist. Jeder Teilnehmer entwickelt individuelle Lösungen. Der Feldenkrais-Lehrer gibt lediglich präzise Hinweise ohne den Einzelnen zu korrigieren. Die Feldenkrais-Methode bietet dir eine systematische Struktur zum Erforschen möglicher Bewegungen.

Unterrichtet werden über 500 Feldenkrais-Lektionen, die die Aufmerksamkeit auf das Ausführen der Bewegung lenken. Ungünstige Bewegungsmuster werden erkannt und durch Alternativen ersetzt.

Funktionale Integration

(Einzelstunden)

Bei der Einzelarbeit in „Funktionaler Integration“ werden Bewegungsmuster und Bewegungsgewohnheiten gemeinsam erforscht. 

Der Klient wird behutsam bewegt, wodurch die Selbstwahrnehmung gestärkt, die Selbstorganisation verbessert, Stress und Spannungen abgebaut werden. Im Alltag kann das zu einer veränderten Bewegungs-organisation führen, wodurch man mehr Bewegungsfreiheiten erlebt. 

Sounder Sleep SystemTM


(workshops)

Mit dem Sounder Sleep System™ erlernst du einfache und wirksame Übungen, um zur Ruhe zu kommen und besser schlafen zu können. Die Übungen helfen auch den Tag zu entschleunigen. Sie sind leicht anzuwenden und praktisch überall machbar: Egal ob im Büro, Wartezimmer, Bahn oder Flugzeug, wo immer man mit einfachen Mitteln zur Ruhe kommen will.
Die allgemeine Schlafqualität verbessert sich, du bekommst nicht nur genügend Schlaf, sondern erwachst auch tief erholt.
Unterrichtet werden kleine Übungen in verschiedenen Variationen, die du später im Alltag anwenden kannst – und du erhältst hilfreiche Tipps und Informationen rund um das Thema „Schlafen“.

Kundenreferenzen

„Die warmherzige und kompetente Inhaberin/Trainerin, die fachliche Kompetenz und die ideale Lage in einer der schönsten Städten Brandenburgs haben mich überzeugt."
Jutta
„Ich mache die Feldenkrais-Ausbildung mit Petra und wenn der Weg nicht so weit wäre, würde ich ihre Kurse besuchen. Sie ist überzeugt von der Methode und das spürt man in der Art, wie sie unterrichtet. Das Bewegungsstudio ist ein Ort, an dem man sich wohl fühlt und wo man gerne lernt. Ich empfehle die Kurse bei Petra auszuprobieren."
Anna
Eine Teilnehmerin während des Soundes Sleep System - Workshops: „Ich habe nicht geschlafen, ich habe Dich nur nicht mehr gehört."
Jasmin

vorträge und workshops

Terminkalender

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Für alle Kurse kann man sich über eMail  oder telefonisch anmelden.

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