Bewegungsstudio KW
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Wie ich zu Feldenkrais kam
Ich selbst kam nach einem Unfall auf eine Empfehlung hin zu Feldenkrais. Große Erwartungen hatte ich dabei zunächst nicht. Am ersten Kurstag legte ich mich auf die Matte und tat, was die Feldenkrais-Lehrerin sagte – doch ich fühlte nichts. Ich konnte mir auch nicht vorstellen, wie diese langsamen kleinen Bewegungen, unterbrochen von vielen Pausen, dazu führen sollten, in mir etwas zu verändern. Aber ich war neugierig und wollte Feldenkrais eine Chance geben.
Nach einigen Wochen spürte ich Veränderungen: eine bessere Aufrichtung, weniger Rückenprobleme und geringere Schwierigkeiten mit den Karpaltunneln! Ich hatte viele Fragen und wollte mehr über die Methode und deren Entwickler Moshé Feldenkrais erfahren.
2017 habe ich dann eine 4 jährige Ausbildung zur Feldenkrais-Lehrerin begonnen, die ich im September 2021 abgeschlossen habe. Ich biete Feldenkrais-Kurse in „Bewusstheit durch Bewegung“ und Einzelsitzungen in „Funtionaler Integration“ an. Seit Oktober 2022 bin ich zertifizierte Lehrerin für das „Sounder Sleep SystemTM “ und gebe regelmäßig Workshops.
Aktuelles
Das Bewegungsstudio ist geöffnet.
Anmeldungen sind für alle Kurse möglich.
Feldenkrais-Kurse finden statt:
montags 19 Uhr, donnerstags 10 Uhr und 17 Uhr und freitags um 10 Uhr
Feldenkrais-Online-Kurse biete ich weiterhin immer montags um 19 Uhr an.
Termin für den nächsten Workshop im Sounder Sleep SystemTM: 14./15.01.2023
Jeden Donnerstag 18:30 Uhr Schnupperkurs im Sounder Sleep SystemTM – bitte telefonisch anmelden!
Weitere Informationen und Anmeldungen für alle Kurse und Workshops über E-Mail oder telefonisch.
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Lerne mehr über Feldenkrais
Was ist Feldenkrais?
Feldenkrais ist ein auf Bewegung beruhendes pädagogisches Konzept, benannt nach Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Die Feldenkrais-Methode „Bewusstheit durch Bewegung“ setzt darauf, durch die Wahrnehmung von Bewegungsabläufen die sensomotorischen Fähigkeiten zu verbessern, was sich nachhaltig auf Fühlen und Denken auswirkt. Die Teilnehmer werden in Gruppen oder Einzelstunden angeleitet, mit Bewegungsabläufen zu experimentieren. Eingeschliffene Bewegungsmuster werden erkannt und Alternativen ausprobiert. Körper und Geist werden beweglicher.
Feldenkrais ist für jedes Alter geeignet, vom Kleinkind bis zum Senior. Es braucht keine besonderen Fähigkeiten, Ausdauer oder Geschicklichkeit. Etwas Neugierde und die Bereitschaft, neue Bewegungsabläufe zu erforschen oder alte wieder zu entdecken, sind willkommen.
Was bringt Feldenkrais?
Beweglichkeit
Jede(r) kennt das. Alltägliche Bewegungen fallen auf einmal schwer. Unfall? Alter?
… und immer wieder der kleine Mann im Ohr: „Beweg' dich mehr!“
Wie wäre es mal mit
„Beweg' Dich anders“?
Bewusstheit
Bewusstheit durch Bewegung befähigt die Kursteilnehmer, eingefahrene Bewegungsmuster zu erkennen und Bewegungsabläufe zu optimieren.
Lebensqualität
Bewusstheit fördert die Kreativität, stärkt das Selbstvertrauen und macht Lebensqualität erfahrbar. Moshé Feldenkrais: „Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst das Leben selbst.“
Lerne Feldenkrais kennen
Bewusstheit durch Bewegung
(Gruppen- und Einzelstunden)
Die Bewegung wird sprachlich angeleitet und von jedem Teilnehmer so umgesetzt, dass sie für ihn leicht durchführbar ist. Jeder Teilnehmer entwickelt individuelle Lösungen. Der Feldenkrais-Lehrer gibt lediglich präzise Hinweise ohne den Einzelnen zu korrigieren. Die Feldenkrais-Methode bietet dir eine systematische Struktur zum Erforschen möglicher Bewegungen.
Unterrichtet werden über 500 Feldenkrais-Lektionen, die die Aufmerksamkeit auf das Ausführen der Bewegung lenken. Ungünstige Bewegungsmuster werden erkannt und durch Alternativen ersetzt.
Funktionale Integration
(Einzelstunden)
Bei der Einzelarbeit in „Funktionaler Integration“ werden Bewegungsmuster und Bewegungsgewohnheiten gemeinsam erforscht.
Der Klient wird behutsam bewegt, wodurch die Selbstwahrnehmung gestärkt, die Selbstorganisation verbessert, Stress und Spannungen abgebaut werden. Im Alltag kann das zu einer veränderten Bewegungs-organisation führen, wodurch man mehr Bewegungsfreiheiten erlebt.
Sounder Sleep SystemTM
(workshops)
Mit dem Sounder Sleep System™ erlernst du einfache und wirksame Übungen, um zur Ruhe zu kommen und besser schlafen zu können. Die Übungen helfen auch den Tag zu entschleunigen. Sie sind leicht anzuwenden und praktisch überall machbar: Egal ob im Büro, Wartezimmer, Bahn oder Flugzeug, wo immer man mit einfachen Mitteln zur Ruhe kommen will.
Die allgemeine Schlafqualität verbessert sich, du bekommst nicht nur genügend Schlaf, sondern erwachst auch tief erholt.
Unterrichtet werden kleine Übungen in verschiedenen Variationen, die du später im Alltag anwenden kannst – und du erhältst hilfreiche Tipps und Informationen rund um das Thema „Schlafen“.
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